1.蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。三十五岁后，我们身体内分泌SOD酶的机能会大幅度减少，所以平时适当多吃些胡萝卜、猕猴桃与青椒可以达到代偿的作用，从而减缓衰老的“脚步”。2.紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。3.泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位)，促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。4.早晨醒来之后，不要急于起床，应该在床上伸伸懒腰，这样可以让脊椎有苏醒的时间，能够避免腰痛等症状出现，可以保持良好的姿态。
1.活细胞抗衰老是一种纯生物性、安全且备受科学公认的抗衰老方法。其最初是在普通医疗方法无助时采取的延续生命的特殊疗法现今主要用于提高免疫力、消除疲劳与延缓衰老。活细胞抗衰老的原理是利用未出生或非常幼小动物的生命力旺盛的活体细胞来刺激人体受损或死亡细胞，从而增强其活性或使其再生。活细胞疗法的原理可以简化为一句谚语：他山之石，可以攻玉。举例来说，就是动物的肝脏细胞可以刺激强化人类的肝细胞，而其心脏细胞也可以刺激强化人类的心脏，该项疗法现已广泛使用。2.活细胞是目前极其有效的一种抗衰老方法,不像一般治疗方法,有着各种各样的禁忌症,并且,活细胞抗衰老疗法对于老年病、风湿病、自体免疫病、血液病、等疾病有着显著的疗效，活细胞注射主要作用是延缓衰老，最适合此项方法的人群应该是有明显衰老症状的，人体在二十五岁以后，各项生理机能逐渐下降,明显特征是感觉精力不如往昔充沛，经常产生疲乏感，因此活细胞抗衰老适用人群是所有二十五岁以后的人，人体各种年龄段有着不同的表现特征,注射活细胞剂量也不同，当然是衰老症状越明显,需要注射的剂量更大一些。3.活细胞抗衰老技术与其它细胞治疗的区别主要是活细胞没有采取任何的冷冻措施，在提取两个小时之内就注射到人体内，它的作用与疗效比冷冻的活细胞要高出十数倍，同时便于人体吸收与融合，活细胞内充满活性的物质能促进皮肤细胞的活化更新。
1、茉莉花茶茉莉花除了味道芳香怡人外，可以缓解焦虑和改善睡眠的作用，对月经失调和慢性胃病都有一定疗效。茉莉花和玫瑰花搭配起来泡茶喝，有养颜润喉和瘦身的效果。2、山楂金银花茶山楂酸甜可口，是健脾开胃、活血化痰的良药，金银花有清热排毒的作用，一起泡水喝，能够起到健脑明目和滋养肌肤的功效。3、绿豆菊花茶绿豆是多数家庭在夏季必备的降火止渴饮品，用绿豆、菊花和柠檬做成绿豆菊花茶，具有排毒养颜、祛痘的作用。4、荷叶薏仁茶荷叶可以起到清暑利湿的作用，薏仁有美白肌肤、消肿利水的功效，搭配一起喝，就可以健胃开脾、消热解暑。多吃以下几种食物对女人养颜抗衰老有很好的效果：1、山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。2、香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。3、薏仁味甘淡，属性微寒。作用：利水渗湿和止泻。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。4、大枣作用：补益脾胃，养血安神。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
抗衰老水果有哪些1、苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维生素和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。2、猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。3、菠萝菠萝属于热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。4、桔子桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维生素含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维生素C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
女人抗衰老的方法可以通过日常护肤、玻尿酸注射、线雕手术等方法来做改善。1、日常护肤：在日常生活当中需要做好皮肤的护理工作，要选择使用一些抗皱能力比较好的护肤产品，能够避免皮肤衰老。2、玻尿酸注射：玻尿酸里面的主要成分是透明质酸在注射到皮肤当中之后可以达到预防皮肤衰老的效果。3、线雕手术：现在手术主要是在皮下植入蛋白线，可以达到刺激皮下胶原蛋白生成的效果，也能帮助皮肤恢复紧致。除了以上方法，可以通过手法按摩等措施来做调理。