脸部和下巴是人体比较重要的两个部位，如果脸和下巴比较肥胖的话，那么人的整体形象也是会受到很大的影响的，正因此，不少人都想通过一定的方法来瘦脸和下巴。当然，可以达到这种效果的方法还是有很多种的。一、伸舌头1、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。二、水瓶按摩瘦脸1、在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。2、用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。3、以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。三、骨气按摩1、打开双手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并拢，托着下颌，扶在腮骨上。2、双手就这样托着下颌，利用大拇指指腹，从下巴正下方开始，分别往两侧的耳下轻擦，让毒素和废物流动起来。3、随着拇指的移动，双手手指慢慢弯曲起来，放于两侧腮骨上，用拇指分别按照以下3组方向来按摩：(1)眼内角→下眼骨→太阳穴;(2)鼻翼两侧→颧骨→太阳穴;(3)嘴角→颧骨→太阳穴。
射频溶脂瘦脸主要是针对面部肌肉和脂肪的一种新型瘦脸方式，主要是利用单极射频波，能够增加皮肤底层脂肪酶的分泌，还可以加速皮下脂肪细胞的分解，进而缩小脂肪颗粒，达到收紧皮肤、肌肉的目的，通常能够起到比较好的瘦脸效果。射频溶脂瘦脸比较适合面部肥胖的人群，其瘦脸效果一般可以长期维持，且手术后不容易反弹。但是建议患者一定要注意饮食，尽量减少高盐，高油，高脂，高糖食物的摄入，同时还要保持适当的运动，以维持术后效果。
打完瘦脸针第二天需要注意皮肤卫生、不可以使用化妆品、不能按压注射部位等。1、注意局部卫生：瘦脸针主要是通过注射的方式将针剂注射到皮肤内，从而可以达到瘦脸的效果，在做完瘦脸针后第2天要注意皮肤卫生，否则就会增加感染的几率。2、不可使用化妆品：在注射完瘦脸针后，脸上会有许多针孔化妆品，里面含有大量的化学物质，千万不能使用任何化妆品。3、不能按压注射部位：在注射完瘦脸针后局部会出现疼痛，如果第2天就按压注射的部分，很可能会增加疼痛感。
打完瘦脸针左右不对称主要是正出现恢复阶段，另外有可能是没有达到明显的效果。在打完瘦脸针以后是一种有创操作，可能会产生轻微的肿胀和疼痛，从外表看起来会有不对称，但是随着在时间会逐渐恢复到正常，如果注射量比较少，可能也会产生不对称，需要加大药物的注射量，能够阻止肌肉之间的传递，或是改善咬肌肥大。在注射瘦脸针以后要注意多吃一些柔软的食物，避免增加咬肌的负担，可能会影响到药物的治疗效果，要注意局部的卫生。
瘦脸是很多人都想要达到的目的，而在目前的美容医学中，可以瘦脸的方法还是有很多种的，比如说削骨瘦脸手术，就是一种很好的瘦脸方法。当然，凡是整形手术，都是可能会存在着一些后遗症的，削骨瘦脸手术同样也不例外。1、颜面神经损害暂时的颜面神经麻痹的后遗症是因为削骨瘦脸手术中正常拉扯导致，或者伤口肿胀导致;削骨瘦脸手术可能发生抬头纹消失的现象。隆下巴手术可能发生嘴角两旁不对称的后遗症。2、比例紊乱颧骨截断未固定后下移，形成比例紊乱，一般用钛板固定比较牢靠，有些顾及削骨瘦脸的病人排斥异物医生不做固定，有下移的后遗症但不是百分之百，但钛板固定那旧是百分之百的不会下移。3、面颊或者口腔四周知觉迟钝少数患者会发生此种后遗症现象，是因为隆下巴手术后伤口肿胀，颜面感觉神经受到压迫而导致。宜避免过热食品，阻止意外烫伤。