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李兵
副主任医师
河北省人民医院 医疗美容科
减肥期间我们主要是一个是改变饮食,改变一些饮食习惯,高热量的,高脂肪的。油炸食品少吃,零食也要少吃。
在蔬菜方面可以吃一些纤维素含量比较多的,热量比较低的,比如说黄瓜、芹菜、白菜、竹笋这一类食品,它纤维素含量比较高,热量比较低。
水果方面多吃一些苹果,还有像西红柿,还有草莓,这类水果,热量含量比较低,少吃西瓜木瓜这一类特别甜的食物。
主食方面少吃面和米食,像燕麦这个食物不错,它热量含量很低,肉制品上就是说,少吃猪肉,少吃脂肪含量高的,可以吃一些鱼肉,鸡蛋,都是不错的食品。
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