如何瘦大腿

郭鑫 副主任医师
整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
  • 经常运动，按摩腿部，少食并均衡饮食就可以瘦大腿。
  • 瘦大腿最常见的方式就是进行适当的运动，在运动之后，要适当揉捏肌肉，可以帮助肌肉放松下来，从而达到瘦大腿的作用。
  • 运动上最常见的深蹲、动感单车、空中蹬自行车或跑步等都是非常有效果的瘦大腿方法，想要瘦大腿的朋友可以选择适合自己的运动方法。
  • 平时可以进行大腿部的按摩，局部按摩可以促进血液循环，改善淋巴回流，长期坚持按摩就可以起到瘦大腿的作用。
  • 另外在饮食上要进行调整，少食并保证营养均衡，全身瘦下来后大腿自然也就瘦了。
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