仰卧起坐可以瘦肚子吗

王永前 主任医师
整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
  • 仰卧起坐可以对减掉肚子上脂肪有一定帮助，但同时还需注意饮食适当的调整。
  • 仰卧起坐对于减去肚子部位多余的脂肪是有一定的帮助作用的，通过这样的运动方式确实是可以在一定的程度上减掉小肚子。
  • 但是如果仅仅是通过这一种运动，就想达到完美而理想的减肥效果是不大可能的，还需要结合其他的运动项目例如高抬腿，躺蹬脚踏车等等，才可以让肚子部位得到更高强度的锻炼。
  • 同时还需要注意的就是在饮食上做适当的调整，多吃有高蛋白质的食物，不仅可以帮助减少进食的量，同时还可以起到增加肌肉的效果。
  • 这样便可以加强仰卧起坐在瘦肚子上面的效果了。
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