大腿肌肉怎么减

  • 大腿的肌肉如果太多，会使大腿显得特别粗壮，这时候可以通过360度瘦腿操来瘦掉大腿，爱美者可以双腿张开和肩膀同宽，臀部肌肉要自然收紧，然后身体进行下蹲动作，
  • 在下蹲的时候应该保持8秒到10秒的时间，然后再恢复站立姿势。
  • 其次可以做睡前瘦腿操减去大腿的肌肉，平时在临睡之前可以一边看电视或者是看书来做睡前瘦腿操。
  • 它的做法非常的简单，可以侧躺在床上，身体要躺直，然后把靠上的一条腿向上运动，每条腿反复抬腿20次左右，这都是比较好的减去大腿肌肉的方法。
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