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快速瘦小腿方法
2022-03-28 7911人播放
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郭鑫
副主任医师
整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
小腿粗壮大多是肌肉发达造成的,所以小腿粗的情况下不要做剧烈的运动,会增加肌肉发达的情况。进行有适当的有氧运动对瘦腿是有好处,平时可以做瑜伽运动,有氧体操等,进行运动后要按摩小腿,让肌肉放松下来,把肌肉转变成脂肪后,再通过按摩和饮食上的调节就可以让小腿瘦下来了。按摩小腿时可以配合按摩霜使用,效果会更好。晚餐最好不要吃含淀粉类的食物,多吃蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助身体内的废物和积聚的水分排除,从而达到瘦小腿的作用。
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