提高性能力的食物主要有韭菜、菠菜、海参等，具体根据个人身体情况饮食。
1、韭菜：韭菜可以壮阳补肾，通常能够保持改善肾虚引起的各种不适，如果适当食用，有助于提高性能力。
2、菠菜：菠菜属于绿色蔬菜，当中含有丰富叶酸等营养成分，不仅可以保护精子更健康，而且还有助于提高性功能，让精子充满活力。
3、海参：是属于一种海产品，当中含有机体所必需的营养物质，能够帮助滋补身体，尤其是当中含有的精氨酸，有助于调节机体性激素，增强性功能。
另外，还有巧克力、西瓜等食物，但是食物没有治疗的作用，如果身体有其他异常，要尽快就医。
三分的热度问#我的老公性能力特别的不好，我们同房都没有激情，时间也特别的短，我们经常会为此吵架，我听说肉苁蓉有补肾的作用，不知道能不能提高性能力？大众养生网小编
平板支撑是一种常见的锻炼身体的运动，对人体的力量和稳定性的考验是非常大的，而且这种锻炼可以随时随地进行，所以现在很多人都在做平板支撑来起到增强身体免疫力的作用。
过多油脂摄取除了会造成肥胖，更会引起体内的发炎反应，造成免疫力下降，建议减少饮食中高油炸、空热量食物，像是油炸品、洋芋片、巧克力、精致糕点等。各种菇类中的多糖体
淺唱、那悲傷问#冬天到了，天气寒冷，也是流感的高发季节，每年冬天，都要感冒个几次，打几次点滴，才能过下这个冬天来，请问像我这种体制比较弱，很容易就感冒的女生，吃
为了提高性能力，首先要锻炼持久力，持久力好那么性生活的质量就上去了。这里分为上肢锻炼和下肢锻炼，上肢锻炼的主要目的是锻炼上肢的力量，这样有助于提高持久力，可以使
骑自行车是没有办法提高性能力的，骑自行车只能提高身体的免疫力，对性功能没有任何作用。性能力低下的原因可能是过早性生活、手淫、性刺激不恰当、心理负担大、性经验不良
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