富含有维生素b六的食物和水果有哪些？

• 问富含维生素b6的食物有哪些

  在生活中富含维生素b6的食物主要有动物肝脏、鱼蛋肉和豆类食品等。维生素b6确实有缓解孕吐的功效，因为补充维生素b6可以帮助导致恶心的物质排出体内。虽然这些食物的维生素b6含量丰富，但是在孕吐期间的妇女却不一定吃得下。想要依靠维生素b6缓解孕吐，建议可以口服维生素b6，用量要根据专业医生的建议。此外，孕吐的妇女还要注意少吃多餐，不要吃得太油腻，也不要大口饮食。不管妊娠反应多厉害，都要调整好自己的心态....

• 问鱼肝油胱氨酸维生素b6好不好呢？

  烟雨风飘渺问#我现在还比较年轻，但是我的头发掉了很多，平时生活压力的的时候我的头发掉的是更厉害的，最近朋友说是鱼肝油胱氨酸维生素b6不错，好不好呢？ 大众养生网小编解答： 鱼肝油胱氨酸维生素b6，这是一种鱼肝油里面含有的氨基酸的成分，对脱发的治疗效果是有一定的积极的帮助作用的，平时如果是生活压力大引起的脱发严重的话，是可以使用鱼肝油胱氨酸维生素b6的。但是效果不是很明显，因为在治疗脱发的时候，不....

• 问缺乏维生素b6的症状有哪些？如何治疗？

  生活中很多人喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜和水果导致缺乏维生素b6引起一系列的症状，如贫血，头晕，情绪抑郁以及皮炎等。严重者还会出现中风癫痫等，平时多吃一些蔬菜和蔬果，补充维生素b6，多吃一些瘦肉以及动物的肝脏，还可以吃一些金枪鱼，含有丰富的维生素b6，平时注意休息，缓解工作和生活带来的压力，不吃辛辣刺激性的食物，适当的锻炼，增强免疫力。

• 问维生素b6缺乏的症状有哪些？

  维生素是人体必需的一种元素，如果缺乏了就会出现各种不适的症状。比如维生素B6主要是在血液、神经、肌肉和皮肤上起作用，如果缺乏了，就会让人出现胃口不好，食欲不振，还经常会有呕吐、拉痢。脸上长粉刺、出现贫血等症状，如果比较的严重还会出现头疼，掉头发，神经衰弱，不能学习等，甚至有的人会出现关节炎等。所以维生素B6是不可以缺乏的，尤其是经常的吃大鱼大肉的人，更要注意及时的补充。

• 问富含有维生素b六的食物和水果有哪些？

  香蕉是一种非常丰富的维生素b6的食物，在日常生活中，蛋黄、动物肝脏、奶制品和一些稻谷中都含有丰富的维生素b6，维生素b6在食物来源中非常广泛，尤其是在动物性和植物性中特别常见，但含量一般都不高，含量比较高的食物主要是白肉类说的是鸡肉，其次是动物肝脏，在水果和蔬菜中维生素b6含量也很高。

• 问吃维生素b6的药回奶会有副作用吗？

  回奶过程不需要吃药，只要自然回奶，注意不要在回奶过程中刺激乳房，也不要出现挤奶行为。服用维生素b6片也能帮助回奶，但是服用药物，很可能使乳房变小，还会影响乳腺的情况。但是也可以多吃一些回奶的食物来达到统一的效果，可以多吃山楂、花椒、柚子等，还可以吃一些巧克力、大麦茶、麦芽等食物来回奶。

• 冬瓜

  麦芽

  猪血

  黄豆

  牡蛎

• 绿豆

  番茄

  海参

  狗肉

  石榴