预防脱发吃什么好？脱发严重怎么办？很多人为了让外表更加美丽，经常去烫染头发，对脱发造成了严重的伤害；此外，生活和工作紧张形成的巨大精神压力也会导致头发出现异常，引起头发大量脱落的现象
预防脱发吃什么好
1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
以上是有益于生发的食物，那么生活中哪些食物应该尽量避免呢？专家列举了下列食物：
1、尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。
2、油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。
3、忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。
从发展的角度，要求食品的获取要注重生态环境保护和资源利用的可持续性。
想到、就心酸问#我的爸爸的头发掉的比较多，五十多岁就几乎秃顶了，我现在也有掉发的情况。但是会有遗传，想问预防脱发吃什么食物？大众养生网小编解答：预防脱发的食物是
或许、已习惯问#我感觉我的头发本来就不是很多，而且最近感觉头发洗头的时候掉了太多，我很害怕以后掉头发，如何才能有效预防脱发呢？大众养生网小编解答：每天都有头发掉
低吟、那微笑问#最近感觉压力特别的大，经常会抓头发，而且还有很多脱发的情况，每天早上起来就感觉掉很多的头发，为了预防脱发要吃些什么？大众养生网小编解答：预防脱发
＂心跳设计师问#最近我的头发掉的比较的多，每次洗头和梳头的时候，都会掉许多头发，现在头皮都漏出来了，请问有没有办法可以预防脱发，而且还能让新发长出来呢？大众养生
世界的秘密问#我现在已经开始出现脱发的情况了，我担心以后会越来越严重，主要是由于工作压力大，想知道是不是可以通过按摩来防止脱发？大众养生网小编解答：你可以选择通
没有了笑容问#在一些视频、广告上回看到一些饱受脱发问题的人群。男性居多，但是女性虽然少，但是也是有的，有一个同事就是有些脱发，平时扎的时候只是觉得细，看着较少，
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