女人这些习惯不丢弃满身妇科病！

作为一个女人，一生都会遇到大大小小的妇科病，而我们的一些坏习惯还会“惯”出妇科病。这些习惯你有么？赶快改掉吧！ 1、憋尿成常态 一些白领女性，一忙起来，水都顾不上喝，厕所更是能不上就不上。然而，女性的内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。 2、每天都使用护垫 虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。 3、经期也穿紧身裤 紧身裤可以让女性的曲线更加明显，玲珑有致的身材引人侧目，极大的满足了女孩子们虚荣心。然而，紧身裤紧贴肌肤，通风透气性不好，长期穿不透气的紧身裤，会导致外阴潮湿，而长期潮湿的卫生环境会引起阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间，穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部疾病。 4、经期盆浴 女性在月经期盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，再加上月经期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的细菌上行至宫腔，阴道内停留的经血又成为了细菌繁殖的天然培养剂，细菌大肆繁殖的后果就是阴道遭受细菌感染，造成阴道炎。 5、便前不洗手 都说“饭前便后要洗手”，但光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净。 怎么预防妇科病 1、养成良好的卫生习惯 每天用温水清洗下体，不要用消毒药水灌洗阴道，以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。换棉质、宽松、柔软的内裤，内裤与袜子不同盆清洗，内裤清洗后放在太阳下晒，以达到紫外线消毒的效果。不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手，不滥用不洁卫生纸，排便后应将卫生纸由前往后擦拭，以免肛门细菌传给阴道和尿道。 2、月经期的保养 在月经期，禁止有性生活。少用含香精、有颜色的卫生棉、护垫等。洗澡宜用淋浴，不可以接触冷水和吃生冷辛辣的食物。不做体力劳动，要保持平和的心情。避免长期久坐，身体的血液循环特别是下半身的血液运行容易受阻而导致盆腔位置淤血较多，容易出现盆腔炎、附件炎等妇科疾病。 3、常做仰卧起坐 多运动，锻炼身体，可以增强身体抵抗力，预防各种疾病，女性预防妇科病可以选择做仰卧起坐。当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管可以得到运动，能促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。 4、安全规律性生活 性生活不要过于频繁，一周最多3次。性前要清洗双方的性器官，以免细菌感染，如果女性同时拥有较多的性伴侣或者是过于频繁的性行为导致生殖系统更易遭受病菌侵袭。 5、注意饮食营养 想要拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分，女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，均衡饮食，少吃生冷寒凉、辛辣煎炸的食物，补充充足的水分，平时多喝果汁、优酪乳，可以预防或舒缓阴道、尿道感染。 6、定期妇科检查 每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不容错过。人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及子宫内膜异位症，甚至引起不孕等。