蜂蜜柠檬百香果

适合人群通用

食用方式冷饮、常温

成分蜂蜜、柠檬、百香果

▸功效与作用

1、帮助深度清洁机体

这道百香果柠檬蜂蜜水当中含有丰富的超纤维，这种物质可以通过活性基因来吸收体内的有害物质，并且最终将其彻底排除，与此同时也能够帮助改善肠道菌群，使肠道功能维持健康状态;另外百香果也可以帮助抑制有害微生物在肠道内生长。对于百香果柠檬蜂蜜水的功效这个问题，毫无疑问百香果柠檬蜂蜜水不仅可以帮助清除体内毒素，同时也能够改善机体的营养吸收，最终也可以起到排毒、养颜、美容等诸多作用。

2、帮助减肥瘦身

很多人夏天都喜欢喝冰镇奶茶，但实际上建议改成多喝百香果柠檬蜂蜜水，因为这道饮品当中的百香果不仅营养丰富，而且可以增加胃部饱腹感，能够控制热量的摄入，长期饮用不仅可以很好地改善人体营养吸收结构，同时也能够帮助塑造健康且优美的体态身形。

▸营养价值

柠檬富含丰富的维生素C，维生素B1，维生素B2，柠檬酸，苹果酸等，对人体都是十分有益的，柠檬可预防感冒，可抵抗坏血病等。柠檬酸还具有消除和预防皮肤色素的沉着作用。

百香果也是富含着丰富的蛋白质，维生素，超纤维等上百中营养元素，百香果，因为它的果肉能散发出数十种水果的香气而得美名，又富含着丰富的营养成分。

蜂蜜一般只含微量维生素， 其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等。在含氮化合物中有蛋白质、胨、氨基酸等。尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类，并含乙酰胆碱。灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等。有机酸中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸等。

▸用处

1、百香果内含有多种维生素，经常食用对身体有非常多的好处。

2、还含有多种的有机酸、氨基酸、矿物质、胡萝卜素等高达160多种的人体所需的有益成分，具有很好的药用以及保健的价值。

3、百香果内还含有多种果酸、可食纤维，对于食欲不振、胃胀等都有很好的缓解效果。

4、百香果柠檬蜂蜜水功效中还有抗疲劳的作用，因为百香果内有一种叫尼克酸的成分，尼克酸是我们身体代谢所必须的一个成分，它里面所含有的微量元素可以很好的调节人体的神经。加快我们体内乳酸的代谢，所以可以很好的缓解疲劳。

5、对于经常喝酒的人群，可以多喝喝百香果柠檬蜂蜜水，它可以很好的解酒护肝，蜂蜜本身就有解酒的功效，在酒后喝一杯它，可以很好的加速体内酒精快速的去分解，这样一来就可以很好的减少酒精对于肝脏的危害。就可以很好的保护肝脏了。

6、百香果柠檬蜂蜜水还可以很好的消炎灭菌，因为百香果内含有一些可以抗炎症的成分，可以有效的消除人体的炎症，对于患有牙周炎的患者是可以起到一定的预防效果的。如果平常会长痘或者是肠胃不好的话，也可以多喝百香果柠檬蜂蜜水哦，可以很好的改善这个情况的。

▸清洗方式

柠檬清洗方式

1、准备一小盆40-50摄氏度的热水，水里放两勺面粉。

2、放入柠檬浸泡十分钟左右，碱性的面粉会中和柠檬表皮的酸性的残留农药。

3、用热水主要是为了溶解柠檬表皮的蜡。

4、两大勺食盐放在掌心，拿起泡过的柠檬反复揉搓，利用食盐的细微颗粒，以不断的摩擦方式全面去除剩余的蜡。

5、在反复揉搓的过程中，柠檬皮的芳香成分也逐渐释放出来，使得柠檬的果香气更浓，用来泡水的风味也会更好。

百香果可以直接用水冲洗，然后剖开使用

▸搭配形式