柠檬黄瓜汁

适合人群通用

食用方式冷饮、常温

成分柠檬、黄瓜

▸功效与作用

柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。同时，黄瓜还具有清热利水、解毒的功效。对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

▸营养价值

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

▸用处

1、柠檬可以美白，可以清肠减肥

而且据说用柠檬汁放在喷雾里喷在头发上 然后进行阳光曝晒可以使发色变红 也就是天然染发了 如果想试试 可以上网上查询哦

2、黄瓜的好处非常多，可以做为美容面膜，利尿，强健心脏和血管、调节血压，预防心肌过度紧张的功效，美国营养专家经过研究实验得出一个结论，每天饮用一杯黄瓜汁还可以增强人的记忆力，而且吃整个黄瓜要比饮黄瓜汁效果要好。　　

3、“黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的饮料。”肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿,减轻浮肿,并补充钾离子; 黄瓜汁的口感和营养俱佳,在夏天可以用来预防口腔疾病。

▸清洗方式

柠檬怎么洗

1、柠檬沾水用食盐揉搓表面。

2、把柠檬表面用食盐揉搓多次，感觉差不多的时候，用清水清洗干净就可以了。

黄瓜怎么洗

1、买回来的黄瓜的外皮都含有污物，所以就要很好的泡洗。

2、将买回来的黄瓜放在水池中，用水来冲。来回揉搓。

3、用水浸泡黄瓜，在泡洗旱黄瓜的时候，用手将黄瓜的柄和尾都要搓洗。黄瓜是蔓藤植物，需要养分才能生长结果实，黄瓜的外皮在生长中还有些污物和细菌，所以，买会来的黄瓜一定要用水泡后手揉搓后再冲洗。

▸搭配形式