燕麦片怎么吃减肥

作者:养生专家  时间:2013-06-06 00:00:00  来源: 大众养生网

  窈窕的身材是每个女性朋友想拥有的,当然很多女性朋友也经常把减肥这么感兴趣的话题挂在嘴边。但是对于女性来说,如果节食减肥可能会影响身体健康。所以对于女性朋友来说,不妨试试吃燕麦减肥,可以有不错的效果哦。那么吃燕麦片怎么吃减肥呢?

  燕麦是可以帮助减肥,但是燕麦片怎么吃减肥可是有窍门的,因为盲目吃,可能达不到减肥效果,反而会影响身体健康哦。这个是相当重要的哦。只有吃对才可以轻松瘦哦。

  燕麦片减肥食谱推荐

  肉末麦片粥

  原料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。

  做法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

  苹果麦片粥

  原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个

  做法:

  1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

  2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

  3、 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂

  所以说只有选择对于的燕麦片减肥食谱,就可以知道燕麦片怎么吃减肥了,但是需要注意的是,对于孕妇来说,因为燕麦片有滑肠的效果,所以对于孕妇来说,可能有催产作用,所以吃的时候,还是要注意了哦。

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