男人减肥食谱一日三餐怎么吃最好
“我是个男性,最近一段时间高血脂又比较严重,总是觉得没有精神,家人都让我减肥,所以饮食上总是不让我多吃,我想了解一下男生男人减肥食谱一日三餐怎么吃最好?
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薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
2017-07-02