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能够安神补脑的食物有哪些

じ★憮鈊嗳你 问:

最近一段时间我的睡眠质量不是很好,尤其睡不着的时候心情都很烦躁,而且感觉记忆力很差,我想调整一下,想知道安神补脑的食物有哪些呢呢?

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!睡眠不好需要调整饮食结构,多吃五谷杂粮为主的食物,注意钙的补充,睡前半小时喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。

2017-07-13

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