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饭后吃什么可以减肥

纣王偏宠妲己妖 问:

我身高只有一米六,但是体重有160。感觉自己长得跟个球一样。我想要减肥,但是运动坚持不来。那么饭后吃什么可以减肥呢?

2017-07-23 减肥办法 减肥
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!减肥要用正确的方法,饭后不需要吃什么东西,重要是三餐搭配。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-23

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