经常感冒吃什么能够增强抵抗力

营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事

您好！经常感冒平时饮食可以吃富含蛋白及铁的食品，如瘦肉、肝脏 、桂圆、红糖、鸡蛋等，多吃新鲜水果和蔬菜，提供维生素及矿物质，多户外活动，增加机体抵抗力。