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吃什么食物帮助补脑最快呢

你是我的幸运儿 问:

最近一段时间我由于总是睡眠不足,总是觉得头疼并且记忆力变得特别的差,有的时候心情都变得特别的烦躁,我听说有很多食物能帮助补脑,我想了解下吃什么食物帮助补脑最快呢?

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!睡眠不足,要早点休息,睡前喝点牛奶,补脑的食物可以吃些富含不饱和脂肪酸以及矿物质的坚果类食物,还可以吃点海产品、鱼类,特别是深海鱼,无污染,富含DHA,对于促进大脑发育、增强记忆力很有益处。

2017-11-07

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