每天晚上都酸奶减肥吗
“最近一段时间感觉自己变胖不少，穿什么衣服都觉得非常的难看，但是通过运动减肥有不能坚持，我想通过饮食调整，朋友建议我经常喝些酸奶，我想了解下每天晚上都酸奶减肥吗？
1个回答
薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！这要辩证去看待。酸奶不是随便什么时间喝都可以减肥的。如果在饱餐一顿之后喝，那就不会起到减肥作用了，会导致能量过剩，反而引起肥胖！即便是晚上喝酸奶，也要注意。如果打算喝酸奶，那一定要记得给酸奶留个“胃”置。或者在两餐之间和促进胃肠蠕动。酸奶一定要选择冷藏的！否则益生菌基本已失活！
2016-10-24