午饭吃太腹胀怎么办？教你几个方便的小窍门。
辛辛苦苦地工作了一上午，不仅累的腰酸背痛，而且身体也是饥肠辘辘。于是很多人都会选择坐在餐桌前大吃一顿，饥饿之后很容易暴饮暴食，所以我们很容易中午就吃撑。吃撑的话不仅会对自己的肠胃造成太大负担，而且多余的能量没有了释放途径，就很容易转化为脂肪在我们身体的各个部位堆积起来。所以，当我们惬意的用午餐后，惊讶的发现自己吃撑了腹胀怎么办？分享给你几个小窍门，让你迅速恢复活力满满。
一、可以快乐地去洗个澡。
很多人以为吃饭后洗澡对身体不好，而且大中午的不适合洗澡，这种认识太片面了。洗澡的时候我们的动作幅度比较大所以会消耗我们身体里的能量，因此我们吃多后多余的能量就被排放了出去。再者，经历了一个辛苦工作的上午，洗个热水澡会使你减少疲惫更加舒服。因此，如果你吃午餐过饱的话，去洗个热水澡，洗的时间可以比临睡前稍微长一点，这样的话会舒缓身体，会让你下午更加有活力地去工作。
二、可以出去散一下步。
吃饱后，可以一个人，也可以结伴而行，在一条林荫小道上慢慢踱步，这样的话，幅度较小的散步动作会使你的胃部蠕动加快，提高你身体的消化效率，因此你也不会那么撑了。而且，因为工作你可能就久坐一上午，再加上午餐也是坐着吃饭，你身体的血液循环也会受到影响，而散步既可以放松你的身体，又会使你的血液循环顺畅加快。
三、喝点酸奶。
喝点酸奶不会使你变得更撑，而是会疏解你的胃胀问题。因为酸奶里含有大量的酸性物质，可以促进你产生胃液，由此以来你也会感觉很快就不胃胀。因此，当我们吃饱饭胃有点胀的时候，可以喝一袋美味的酸奶，既惬意又养生。
四、腹胀以后千万不能喝大量的水。
很多人都认为喝水会促进消化，所以如果感到胃胀的时候就多喝点热水，这是错误的。因为水的密度比较大，占你胃部的空间比较大，再者喝水容易使你吃进去的食物进行膨胀，你会感觉更加不舒服。所以说如果你吃饱后立即喝水的话，不利于养生。
好好享受午餐和午休这段美好的时光，养精蓄锐后，你会有更愉快的心情来进行下午的工作。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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