精神紧张会引发自主神经系统功能紊乱，发抖、出汗、脸红、心跳加速，过分的紧张会出现心悸、心跳加速、气促和窒息的感觉。
- 精神紧张可能是由于你过度的期待，或者是一些压力过大导致你精神紧张。可能会出现一些情绪上的变化，情绪焦虑、坐立不安还有注意力下降；还有容易暴躁、容易激怒、容易发火。
- 持续的过度紧张还会出现，失眠、头晕、恶心；还有的人会出现胸部的压迫感，或者是过度的呼气、口干，还有嗓子有异物感；还有的人会影响到消化系统，出现食欲不振、便秘。
- 还有些人出现一些心慌、出汗、耳鸣；还有不知原因的肌肉疼痛等等；严重的还会出现一些紧张性的偏头痛；女性可能还会出现痛经、闭经等等；还有一些抑郁，还有一些强迫思维等等。
- 所以如果你意识到自己精神紧张了，这个时候就一定要想方设法，找到各种的这种方式去舒缓自己的情绪，缓解自己的紧张情绪，可以进行一些深呼吸、放松的训练，必要的时候去进行专门的心理治疗或药物治疗。
