39周可以散步，做一些瑜伽，孕妇体操利于顺产，使用乳头刺激法诱发宫缩。到孕晚期孕妇们都比较着急，那39周了，胎儿也是成熟了，我们这时候，如果想让宝宝早点的分娩，那我们通常，也就是做一些适当的运动，增加一些运动，当然对于孕妇来说，最常见的运动其实就是散步了，我们可以在饭后休息二三十分钟，然后散步，中等速度的，能够正常说话又不是很累的，然后半个到一个小时，这都是可以的。当然像其他的一些运动，像一些瑜伽，还有一些孕妇的体操，也是可以做的，它也有利于我们顺产，当然还有一种方法就是，我们的乳头刺激法，我们可以用手轻轻的搓一下乳头，大部分情况下，会有宫缩，肚子会发紧发硬，我们就停下来，这个发紧发硬，通常会持续半分钟到一分钟，就过去了，然后我们过上几分钟，我们再刺激一下，它其实也是一个，诱发宫缩的方法，我们也可以适当的使用。当然了，如果这些方法，都没有诱发宫缩的情况下，妈妈们也不要过于着急，只要说我们胎动正常，胎心监护，超声这些都没有问题，我们也没有其他的，妊娠合并症和并发症，那我们是一直要等到41周，才需要住院催产的，所以大家也不要过于急躁。
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