睡眠质量不好怎样调理

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睡眠质量不好一般可以通过养成规律的睡眠习惯来改善,也可以通过调整睡眠环境来缓解,或者是配合医生服用安神助眠的药物来调理改善。 出现睡眠质量不好的情况,可能是由于精神压力比较大的原因导致,也可能是由于环境因素的原因引起,另外也不排除是由于神经衰弱导致的可能性,一般需要积极的配合医生改善。 日常生活中还需要注意做好饮食的调整工作,同时还要避免吃过于油腻性的食物,以免导致身体的调理和改善受到一定的影响。

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