更年期出汗失眠怎么办

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更年期出汗失眠要注意放松心情、饮食调理、药物调理等方法来改善。 1、放松心情:更年期出汗一般属于正常,主要是激素水平出现了紊乱,要注意放松心情,可以多听轻缓的音乐,减少出汗的状况,可以提高睡眠的质量。 2、饮食调理:更年期也可以多吃一些豆制品,比如黄豆、豆浆、豆腐等,可以补的雌激素,减少身体不适的状况。 3、药物调理:如果出现了失眠严重的时候可以在医生指导下口服谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等药物治疗,具有营养神经的作用。

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