男人可以通过仰卧起坐或者是俯卧撑,也可以选择跳绳等运动。在平时适当的运动可以起到增强体质的作用,需要长期坚持才可以看到效果,比如仰卧起坐可以练自己的腹肌,俯卧撑有很多种方式,比如手指功法,还有夹肩式以及扩胸式。适当的运动可以使身体达到减肥的效果,尤其是跳绳还有助于预防失眠症和骨质疏松。 2022-12-19