预防产后乳房下垂可以通过调整饮食、适当按摩、适当锻炼等方法，有利于促进乳房的修复。1、调整饮食：妊娠期激素水平上升会导致乳房肿胀，也会刺激乳腺，使乳房再次发育，产后激素水平撤退，可能会导致乳房松弛、下垂，可以在饮食上多吃富含胶原蛋白和蛋白质食物，如猪蹄、黄豆、牛奶等，能够补充植物雌激素，防止胶原蛋白流失。2、适当按摩：产后乳房下垂也可以通过局部按摩的方法来进行预防，通过按摩能够有效的促进乳房部位的血液循环，增加血液流通速度。3、适当锻炼：平时也要适当的进行锻炼，可以进行扩胸运动、俯卧撑等运动，能够锻炼乳房和肩部的肌肉，使肌肉收紧。除以上方法外，还可以通过瑜伽塑形等方法，需要根据自身体质来进行锻炼。
产后乳房下垂1.内部原因(1)哺乳造成乳房下垂如果已经不再给孩子喂奶，那么女性体内激素分泌量会随之减少，导致乳腺泡管和脂肪组织纷纷萎缩，因此皮肤和支撑组织会显得偏多，导致乳房出现下垂的情况。(2)减肥造成乳房下垂如果体重减轻的速度太快，乳房表面的皮肤和脂肪组织会变得比较松垮，致使乳房出现下垂。一般中青年的女性较容易出现这种情况。(3)老年乳房下垂如果人衰老了，那么身体的机能就会下降，包括内分泌功能。皮肤、脂肪等身体组织的机能也会下降，出现退化和萎缩，乳房也会因此而出现下垂的情况。此种情况下垂称为空囊性下垂。如果皮肤、脂肪、腺体等出现退化、萎缩的情况，那么乳房就会出现下垂，这种下垂是空囊状下垂。2.外部原因(1)过度节食减肥如果身体很长一段时间都处于饥饿的状态，那么存储在身体内的脂肪和蛋白质就会被调动起来。脂肪和胶原蛋白是构成乳房的主要物质，皮肤会因为脂肪的减少而松弛，胸肌也会减少，腺体组织因为不能吸收到足够的营养而萎缩，整个胸部都会萎缩，但是将乳房和胸肌连接在一起的组织却没有减少，那么乳房就会变小，甚至出现下垂的情况。减肥时为了避免胸部变小甚至下垂，需要适当多食用一些蛋白质含量高的食物，还要补充补充维生素和矿物质等，让身体吸收充足的营养。同时保持体内激素水平的均衡,这样胸部会更为挺拔。(2)喜欢用很热的水洗洗浴的时候，千万不可以用热水冲洗乳房，也不可以一直泡在热水中，因为这样会让皮肤表面的角质层受到伤害，皮肤会越来越干，乳房的软组织也会越来越松。水温最好控制在二十七摄氏度左右。(3)喜欢用喷头喷洗乳房事实上，洗澡也有讲究，倘若水流一直不当地冲洗乳房的话，会加重乳房的负担。切勿直接用水流冲洗位于肩膀的韧带，此处为内衣肩带所在地方。如果韧带能够被很好保护的话，乳房出现下垂的可能性可降低或者下垂的速度会减慢。用莲蓬头从下至上冲洗乳房是正确的做法，可起到提拉胸部之效。(4)胸罩尺码、穿戴问题很多女性买内衣时不试就买了，其实，如果内衣太小不利于乳房发育;如果内衣太大，易造成乳房下垂。年龄的增长、婚前婚后、有无产子等原因，都会对乳房的大小变化造成影响。女性需要调整内衣的尺码，买之前需要试一下。穿内衣时不可以随便扣上，而是应该扣好之后调整一下肩带，身体向前弯曲，用手将乳房以及周围的脂肪全部塞罩杯内，这样的乳房会更加饱满，也可避免脂肪外移。(5)喜欢趴着睡觉偶尔为之影响基本可以忽略，但是倘若过于频繁，女性乳房因而备受挤压，进而会提前步入老化阶段。不仅皮肤的紧致度降低，而且乳房形状会变化，发生脂肪向外移，血液循环也会出现问题。如果已经出现这些情况，今后应仰睡，或者在背部下面垫一个枕头。(6)运动不穿运动型内衣如果穿着穿戴一般的内衣就去跑步、跳跃或者从事其他一些较为剧烈的运动时，胸部会有比较剧烈的晃动，容易伤害到乳房内的弹性组织。原本胸比较大的女性会有胸部下垂的情况，如果胸原本就很较小会越来越小。因此，运动时穿运动型内衣很有必要。当然女性生产之后引起乳房下垂的原因比较多，虽然有的原因比较小，但是也不能被忽略，在生活当中要对乳房多进行护理和保养，把产生乳房下垂的症状逐渐的缓解，不会变的越来越严重。
1、双环法双环法指的是医生根据求美者身形特征、乳房外观制定出适合的切口，只不过切口的形状长得类似双环闭合物。总之通过这一方式，求美者下垂的乳房被重新定义并固定住。为了帮助切口更好的恢复，求美者在手术结束后的一段时间内需要服用抗生素。大概一周后即可拆线，具体时间和求美者身体素质以及切口恢复情况相关。此外，医美者术后需要佩戴一段时间的乳罩塑形，具体乳罩的要求可咨询专业医生。2、真皮固定术只要符合手术规范要求，乳腺组织健康以及患者身体条件允许即可进行手术。麻醉后，医生会选择乳房适当位置做切口，然后通过处理扁平腺体，进行技术手段固定。同样切口的愈合也很重要，医生也会根据求美者实际情况要求服用抗生素，并佩戴一定要求的乳罩。
乳房下垂做运动、乳房悬吊、假体填充等修复，在做针对性修复以后，能使胸部变得饱满。1、运动：适当做一些扩胸运动，能有利于胸部肌肉力量增强，也就能有利于正面感觉。2、乳房悬吊：在做乳房悬吊时候，能把胸部捂固定在合适高度。3、假体填充：在做假体填充的时候，会根据生活情况把合适假体植入到胸部，在做手术时候会在腋下或者乳晕部位做切口，不会留下明显疤痕。除此之外，也可以选择脂肪填充等，从自身肥胖部位提取脂肪颗粒或填充的胸部。
乳房下垂矫正方法可以通过穿衣矫正、按摩、手术等方法来改善。1、穿衣矫正：矫正乳房下垂方法可以通过在日常生活中穿一些文胸进行向上提升，胸部可以缓解乳房下垂症状，但是这种方法需要长时间坚持才能看到明显作用。2、按摩：矫正乳房下垂或者通过在日常生活中适当的按摩乳腺部位可以促进乳腺部位的血液循环，还可以使皮肤恢复弹性，能够改善不良症状。3、手术：乳房下垂矫正也可以到正规的整形科医院产，但乳房情况可以通过医生的指导下，通过使用乳房悬吊手术的方法矫正，能够快速的改善下垂症状。