大家都知道吸烟对人们的身体是不好的，所以很多人都尝试着去戒烟，对于戒烟大家也是有很多的认识的，关于戒烟大家都想要采用最健康最有效的方式，每一个人在生活中都会有很多的方法来戒烟的，为了让人们尽早的戒掉烟，减少吸烟对人体的伤害，所以今天就要为大家十分详细的介绍一些食物来帮助人们戒烟，希望对人们有所帮助。
银耳——
富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
百合——
有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。
苹果——
它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
海带——
止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。
胡萝卜——
胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。
白萝卜——
清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。
香菇——
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
西红柿——
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。
菜花——
含VC比较多，更可贵的是，它含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌特质的能力。
太子参——
可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
对戒烟有帮助的食物很多的，大家都不希望通过药物来戒烟，所以食物是最好的方法。健康的方法是最受大家欢迎的，上面介绍了很多的食物对于戒烟都是很有帮助的，所以大家在平时的生活中也要深入的去了解一下自己身边的食物，对于食物更加充分的利用，这样对于人们会有更加多的帮助的，希望所有的人都能够更加健康的生活。
