中医认为，冬季是温养肾脏的季节，多吃一些性温的食物，黑色食物养肾效果很好，黑色的芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物能补肾养肾，养血益气的不错食材。今天我们用黑芝麻作主料，做一个饮品，也是我们爱吃的鲜奶芝麻糊。
材料:
牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺
做法:
1.准备的芝麻
2.将黑芝麻磨粉;
3.糯米粉用冷水调开;糖果中加入500毫升的清水煮开，加入芝麻粉煮开，以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。
小诀窍:
特别提示：勾芡时不易太稠，不然不易搅拌会影响食欲。如果爱稀的，可以少放一点糯米粉哦!
功效：美肤、黑发、补血、补肾。
严寒的冬季，吃着一碗热乎乎、香喷喷的鲜奶芝麻糊，心里是多么热乎。
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