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女人来“大姨妈”时，别做4件事，再着急也忍着，多吃3物来保养

作者：xieqiong 时间：2020-10-12 09:21:35 来源：大众养生网

　　月经期间不注意保健，易患各种急、慢性妇科病，那么，哪些错误是女性在经期容易犯的呢？以下小编就告诉各位女性朋友，经期不要做这样的事情。

　　经期到了，别再干这五件事　　1、喝浓浓的茶水、奶茶　　一般来说，浓茶对身体的影响较小，但经期最好不要喝。女友经期期间，要特别注意自己的身体，不要为了抗疲劳而来杯浓茶，喝浓茶会影响铁元素的吸收，容易引起缺铁性贫血。　　还有一些女性平时特别喜欢喝奶茶，但经期时最好少喝。因为奶茶中的大部分成分都是用多种添加剂调制而成，既无营养又含有大量糖类，会导致人体吸收热量过多而肥胖。　　经期最多吃一些新鲜蔬果，这种润肠通便的食物，有利于缓解经期便秘症状，避免便秘导致盆腔和下体血液充血。　　2、敲击腰肌，按摩腰肌　　经时，盆腔充血过多会引起腰痛，有些女性会去按摩或捶打腰部，这样反而会加重盆腔充血的现象，使腰部更酸胀，还会延长经期。　　3、吃生冷食物　　妇女经期忌食生冷食。除了冷饮，冰水，冰糕之外，还有蟹类，西瓜，柿子，火龙果等食物都是寒性食物，不宜在经期食用。

　　食用这些生冷食物，会导致血液循环减慢，影响子宫的正常收缩，造成经血无法及时排出，从而引起痛经，还会加重宫寒，引起月经不调等妇科疾病。

　　4、K歌　　妇女经期，不但骨盆会充血，声带的毛细血管也会充血水肿，鼻咽粘膜的粘膜组织也会充血水肿，此时大声或长时间唱K歌，会由于声带的紧张和高速振动而使毛细血管破裂，造成声音沙哑，对声带造成永久性的损害，之后声音会变粗变小。　　在经期可以经常吃以下三种食物　　一、桃胶　　不但能令皮肤红润有光泽，还能促进睡眠，润肺，增强免疫力，延缓衰老，对因气血不足或疏通而引起的各种疾病都有很好的防治作用。妇女经期吃适量可以缓解痛经。　　二、玫瑰花瓣茶

　　玫瑰花茶是一种很适合女性饮用的花茶，它可以帮助女性在经期内消除活血淤滞，缓解痛经，舒缓情绪，还可以美容养颜。但经量过多的妇女经期不宜饮用。

　　三、红糖姜茶　　生姜温中带辛，有温中散寒之功效。而红糖又有温补、活血的功效，两者相加，有利于排瘀，维持经血通畅，缓解痛经，很适合于经期饮用。