孕妈妈分娩前饮食注意事项有哪些
瑶歌
1、必须与营养保持一致。在保证每日所需热量的情况下,增加比较完美的蛋白质,同时搭配食用植物、植物蛋白。
2、补充DHA食物。DHA能促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和脑神经的合成。
3、要经常食用预防便秘的食物。怀孕后期孕妇容易出现便秘,要多吃富含纤维的蔬果,防止便秘。
4、维他命的补充这个时期主要摄入的维他命是 B族维生素。
5、这个时候,孕妇不要吃田鸡。田鸡,即我们常说的青蛙,肉质鲜美,但在生存的过程中,青蛙捕食了很多害虫,这些虫子都有农药残留或寄生虫,孕妇吃了田鸡,很容易被有害物质或细菌感染,导致胎儿畸形。
6、禁止食用动物的肝脏。胎儿肝脏中含有大量的维生素 A,但是,如果经常食用动物肝脏,会导致维生素 A中毒,影响胎儿的智力发育,还会导致孕期高血压或糖尿病。
7、不要吃油腻的食物。孕妇多吃油腻食物会使体重增加过快,孕妇应尽量减少油脂的摄入量,少吃油炸食品和肥肉。
8、鸡蛋要适量。鸡蛋中的胆固醇含量很高,营养丰富,可以有效的提供给人体,但是蛋黄中的胆固醇含量往往比较高,吃多了容易导致胎儿或者是自己的身体肥胖。孕妇一天内不要吃超过两个鸡蛋。
