月经淋漓不尽怎么调理

对于月经淋漓不尽的情况女性来说，要调理各个方面，在饮食上要注意合理的搭配，多吃一些果蔬，平时多喝水，防止便秘，在精神上要保持乐观平和的心态，还要注意适当的运动。

1、膳食调理

食品应该多品种多变化、合理搭配，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物，烹调用油脂以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

2、解毒调理

要注意保持大便、小便、汗腺正常，让身体产生的一切废物、毒素都有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视预防便秘等症状，当出汗的时候需要出汗。

3、心理调理

要保持愉悦乐观的情绪，保持平和的心态，尤其要注意如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，并努力提高自我控制能力。

4、锻炼调理

日常生活中，要注重户外锻炼，积极参加健身运动，每天要按时作息，做到劳逸结合。平时要控制好晚上的生活，要保证充足的睡眠。