奶水充足的妈妈能够让宝宝成长的速度更快，因为奶水是富含营养的食物，是8个月之内宝宝的主要食物。超过8个月的母乳会出现奶水质量严重下降的趋势，不尽如此，奶水分泌的数量也大大减少。个时候就可以考虑回奶了，而有的女性出现回奶时乳房涨痛怎么办呢。下面就来看看讲解吧。断奶时涨奶是由于乳汁分泌过多，又不能将乳汁完全吸出来，从而导致乳腺管内的乳汁淤积，导致乳房变得肿胀而疼痛。奶时发生乳房胀痛是正常的现象，但是妈妈们一定要注意预防因断奶不当而导致的乳腺炎的发生。宝妈们在给宝宝们断奶回奶的期间一般乳房都是会胀痛的，而一般情况下乳房胀痛的时间是一个星期左右。是在宝妈们的回奶胀痛期间的第2-3天的时逐渐缓解一些疼痛感的。过妈妈们还需要注意的一点就是在给宝宝断奶期间搭配的饮食方案一定不要吃过于油腻的食物。而且建议妈妈们断奶回奶期间采用循序渐进断奶，不要一次性就给宝宝们进行断奶，否则宝宝们很难适应突然直接的变化，而你自己在这个过程期间也会很痛苦的。其需要注意的是在您给宝宝们找到合适的断奶时机进而要开始给宝宝们断奶的时候就得慢慢开始调整好自己的饮食搭配哦。要还是像哺乳期一样大吃大喝或是饮用过多的营养汤汁。有就是妈妈们在断奶期间要是太涨，可以选择把奶水挤掉一些，但是乳房不硬涨就不要挤了哦。样持续一两天奶会明显少很多。且之后的断奶期间也可以很轻松地过度。生活中常见的回奶食材
麦乳精、麦芽糖、大麦茶、生麦片、火腿肉、方腿肉、大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、以及山楂果都具有一定的回奶作用，但是这些食材中回来效果最好的就要属山楂果和麦芽糖。
