回奶是妈妈们在奶水质量无法满足宝宝所需时采取的措施，回奶会让奶水消失，同时让乳房的状态恢复到生产之前，对于女性们来说是非常重要的一个过程，但是回奶并不是那么容易的事情，回奶不对可能会造成乳房产生疾病问题，对女性的身体带来一定的伤害，例如，回奶乳房涨痛怎么办呢。
断奶时涨奶是由于乳汁分泌过多，又不能将乳汁完全吸出来，从而导致乳腺管内的乳汁淤积，导致乳房变得肿胀而疼痛。断奶时发生乳房胀痛是正常的现象，但是妈妈们一定要注意预防因断奶不当而导致的乳腺炎的发生。
断奶时涨奶，妈妈不应该采用一些速效的消涨法，否则会影响到身体。如果不是涨得太难受的话，建议先忍受一周左右，等忍过之后涨奶的症状就会慢慢缓解，然后消失。
涨奶时，切忌不能为了一时的舒服而让宝宝吸奶或自己挤出奶水，这样只会不断延长回奶期。涨奶太难受的话可以冰敷，但温度不能太低，稍微冷冻一下的水就可以了。
也可以采用按摩乳房的方式来缩短回奶期，比如从乳房的根部轻轻推揉到乳头;同时要减少汤汁的摄入以及一些促进乳汁分泌的食物，例如：鲫鱼汤、肉汤、猪蹄、花生等等。也要注意适当减少水的摄入量。但是不能采用太极端的方法来试图把奶“憋”回去，如用胶布封住乳头，用毛巾勒紧胸部等等，这样不仅不能缓解胀痛感，而且会更加地疼痛。
这些方法如果都不管用的话，就需在医生指导下口服一些回奶药来缓解疼痛了。
推荐妙招：
麦芽水：用炒麦芽水煎服，每天当茶水喝。生麦芽一般用于乳汁郁积，对回奶的效果并不是很好。
维生素B6：每天服用三次维生素B6，前两天每次为200毫克，第三天为100豪克。此种方法不可自行使用，须在医生的指导下进行。
小麦麸：将小麦麸炒至黄色，然后加入红糖搅拌均匀后继续炒，每天服用两次，服用7天。
