栗子是人们平时很常见的一种干果类食物，栗子通常人们都是买炒好的吃，最常见的自然就是糖炒栗子了。糖炒栗子吃起来甜甜软软的非常好吃。深受人们的喜欢。栗子别看它外表很硬，但是实际上它的内心可是软嫩的，牙口不好的人也不必担心不能吃了。说起来这个栗子的营养可是很多的。
女性月经期间往往比平时更加想吃食物，其实这主要是因为月经期间女性身体亏损比较大，因此才会造成这样的现象的.
是可以吃的，在经期期间适当的吃一些甜品是可以很好的缓解痛经的。
1.益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，
并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2.防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3.强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4.栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。
5.早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
6.美容功效：把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和，涂在脸上，能去掉皱纹，令人面部光滑。栗子虽然可以吃但是一天不要超过六个，吃多了也是不好的。
