其实我们日常生活中，有很多米，常见的米有，大米、小米、黑米、糯米、等等，无论是哪一种粥，人们都很喜爱喝的，其实最常喝的就是黑米了，那么皮肤过敏能吃黑米吗?让我们一起一下吧!
营养成分
1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;
2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;
3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;
4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;
5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
黑米银耳大枣粥
原料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。
做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。
能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。
黑米莲子粥
原料：黑米100克，莲子20克。
做法：共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。
能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。
通过以上的，我们知道了黑米的两种做法，知道了黑米有很高的营养价值，对人体健康有一定的帮助，那么皮肤过敏能吃黑米吗
?希望人们能正确的，健康的食用黑米吧!
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