腐乳空心菜

作者:养生专家  时间:2013-04-08 00:00:00  来源: 大众养生网

  一般,我们在餐桌上看到的空心菜都是烹炒出来之后的成品。但是你知道么?还有一道菜,叫做腐乳空心菜。腐乳空心菜不同于普通的烹炒空心菜,而且口感也非常的特别。让人真是爱不释口。而且,腐乳空心菜做起来也是非常方便,而且携带起来也是非常便利,所以成为了大众欢迎的菜品之一。

腐乳空心菜

 

  空心菜不仅仅营养价值丰富,再加上腐乳,就是一道味道甜美,营养价值体现到了极致的菜品了。所以说,我们还是非常有必要来学习一下,腐乳空心菜的做法,同时还能增加我们的知识。

  腐乳空心菜的做法

  1空心菜洗净,择去黄叶,掐去老茎。

  2红菜椒洗净去籽,再切成细丝。大蒜剥皮切碎。

  3将南乳放入小碗中,调入少许清水,再用小勺耐心碾碎成南乳汁。

  4中火烧热锅中的油,待烧至五成热时将蒜碎和红菜椒丝放入翻炒出香味。

  5接着放入空心菜大火翻炒片刻,待空心菜颜色变深,茎叶变软后,再调入南乳汁、盐和白砂糖,翻炒均匀即可。

  特色

  作为寻常人家的平日小炒,方便简单,健康清新,非常适合忙忙碌碌的上班族,所需时间不多,便可为家人奉上这道伴饭的佳味。

  小贴士

  南乳是豆腐乳的一种,又称酱豆腐或腐乳,豆腐乳分红、白2种,当作小菜、煮肉类或作蘸汁皆可,用法相同。一般白腐乳比红腐乳味道稍浓。

  除空心菜外,也可选用西洋菜、生菜等蔬菜来代替制作腐乳素菜。

  其实,腐乳空心菜学习起来也是非常简单的。所以,只要我们平时在学习的时候多下一些功夫,做这些菜也是非常容易的。而且腐乳空心菜的不仅仅可以食用,同时还有滋补的疗效,所以我们可以偶尔食用一下,对于我们来说也是非常好的。

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