作为特殊群体的孕妇能吃板栗吗?众所周知孕妇饮食尤为重要，是每个家庭所关注的焦点，因为孕妇饮食直接影响妈妈和宝宝以后的身体健康;板栗是一种极佳的保健品，常人经常食用对身体益处良多，但是对于孕妇有哪些帮助呢?一起来看看专家的分析吧。
专家解析：板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育。
消除水肿板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿;但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住，所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。
维生素含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。
缓和情绪：板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食;板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍，脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要;脂质是脑及神经系统的主要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力。
孕妇能吃板栗吗?相信大家已经知道答案了，孕妇可以吃板栗，不过要注意食用量的控制，常人板栗吃多了都会出现消化不良等症状，何况孕妇呢?
