少女初次月经来潮有哪些健康常识

女人都会经历月经，而我们把第一次出现月经叫做月经初潮，这也是女人进入青春期必须要经过的一个过程，而月经来潮之后也是有一些健康常识需要知道的，不然也容易出现一些疾病，下面我们就看看少女初次月经来潮的健康常识。

月经是生理现象，但月经期由于内分泌作用，身体机能发生各种变化，以至于浑身及局部抵抗力降低，如不注意卫生，往往容易造成急慢性疾病，甚至影响妇女身体健康及生育能力。

因而在月经期要注意：

①避免刺激食物。

有些少女在经期易发生便秘，由于便秘可造成盆腔充血，故应多喝水，吃新鲜易消化的食物，保持大便通畅。

②避免过度疲劳。

少女在月经期间也是不影响学习和活动的，但是这个时候身体免疫机能下降，素质也比较差，很容易感觉到累，因此不管是在精神上还是在身体上都不要过度劳累，最好不要进行过于激烈的运动或重体力劳动，以防造成月经量增多或经期延长。

③避免感染。

月经期由于性激素的影响，盆腔脏器充血;子宫内膜脱落，形成创面;子宫颈口松驰;阴道内的酸度也因经血的冲洗而减低，丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。为防止细菌上行性感染，应天天清洗外阴。 月经带要勤换、勤洗、晒干。

洗用质软、易吸水的纸垫或布垫，免得擦伤皮肤。禁止游泳、盆浴、阴道塞药与性交， 以防止生殖道炎症。

④避免情绪波动。

少女应避免情绪波动，因为月经周期和神经精神活动密切相关，中枢神经系统的机能紊乱时，月经也会失调，因而，经期应尽可能保持精神愉快，避免过度悲伤和恼怒。

⑤避免湿冷。

由于过冷(尤其是冷水)容易造成卵巢功能紊乱而引起月经失调。因而，月经期尽可能避免寒冷刺激，尤其是防止下半身受凉，如下水田、洗冷水澡、淋雨、冷水洗脚和坐凉地等。

⑥建立月经卡。

青春期少女争取条件建立月经卡，便于早期发现怀孕、流产与月经失调等，这也是做好计划生育和防治妇女疾病的有效措施之一。