除了多运动!防治棘上韧带炎有这些方法

1、掌揉法

先用掌揉法在炎症部位反复揉动，掌揉时也可以放少许万花油之类的药物作为基质，使局部产生温度热感为度；7-8分钟后，采用后伸扳法，使病人要不后伸，并逐渐增加后伸活动幅度，使棘突上韧带充分松弛。在右手扳的同时，左手掌也可以在局部冉柔，效果更好。

2、推拿治疗方法

1、患者俯卧位，医者谵语一侧，先从胸颈部开始环形四指摩，至腰骶部，反复10遍。

三只叉开(食指、中指、无名指)分别用指腹按揉背郑重线之骨突出，始于第一胸椎至第五2、腰椎棘突，每处40环，然后同上用叉开之指指腹横向推揉第一胸椎与第二、三、四椎棘突间凹陷处反复40次，一次类推至第四、五腰椎棘突间。

3、重重点如上法按揉棘突通电和推揉棘突间通电各30次;同时用拇指指腹纵向推揉棘突旁的两侧痛区各10次。

3、赐罗拔罐法

位置：炎症部位

操作：现在炎症疼痛部位拔火罐5分钟，待局部充血后取下罐；以75%的酒精消毒局部皮肤，术者用消毒锅的手拍打患处至感觉麻木，再用三菱针以通电为中心迅速点刺；随即拔第二次罐，留罐5分钟后取下，擦去淤血。 

4、针灸法

位置：疼痛部位

操作：瘢痕灸，以枣核大小的艾柱，置于灸点上，点燃，待批复灼痛不能忍受时，更换1柱，一般1-3柱即可引起灸点批复红肿，形成灸疮，灸疮结痂可自行脱落。

无瘢痕灸：以艾条熏烤灸点，每次10分钟左右，每日2次即可。