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早上空腹吃几颗花生,不出半月,或能收获这三大好处
南瓜和小米是绝配,肠胃不好的人,多吃点养肠胃,气色都好了
得了脂肪肝别紧张,牢记医生一条“叮嘱”,脂肪肝自然“消”得快
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教男宝站着尿尿,妈妈木有小JJ也能掌握这门神技!
在如何训练男宝宝尿尿的问题上,肯定有不少妈妈大伤脑筋。 虽然通常教男宝宝尿尿的工作应该交由爸爸或男性长辈来完成,但如果只有妈妈和男宝宝单独相处的时候,也不用慌。用对了方法,妈妈们也完全可以做到。 训练前的准备:从小被把尿的宝宝,肛欲期会更加抗拒 有些宝宝从刚出生开始就被端着把屎把尿,甚至家里老人还为此沾沾自喜。觉得自家的孩子既省了尿布钱,又干净不弄脏床单。 其实这样做的危害真不是一点点,首先生理上过早给宝宝把屎把尿会引起宝宝脱肛、肛裂和痔疮影响生长发育,另外心理上大人过多地干涉宝宝自主排泄,对宝宝性格的培养也会有伤害。 (如果是大人自己没有便意的时候,突然被拎起来小便啥的,还有那么多嘘嘘嗯嗯的伴奏,你会觉得舒服么?而且不尿还不给放心,心理可能早就蒙上一层阴影了。) 到了肛欲期真正可以训练大小便的时候,宝宝反而会特别抗拒。小福气就是个鲜明的例子! 由于小福气在月子里就开始被把屎把尿,到了他肛欲期的时候,尿尿这件事他开始特别抗拒。 他不愿意再按大人的指令尿尿。有尿时也不叫大人帮忙,而是自己想尿了就随地蹲下来尿了就跑,更糟糕的是他还经常悄悄尿在房间的地板上,也不告诉大人。 这使得家里人伤透了脑筋,只要他进房间时间一长就要把他拖出来。跟我出去也是如此,在卫生间不愿意尿,一转身就尿在了地上。 久而久之大人们就很怕带他出去,即便出去我也一直在担心他什么时候会尿,所以不得不给他穿尿不湿。 小贴士: 如果要把尿,请从宝宝15个月以后开始。因为那时已经可以对宝宝进行大小便训练了。 训练过程:妈妈没有小JJ,教你尿尿没关系 对于我没有“小JJ”这件事,小福气一直耿耿于怀。 因为爸爸告诉他,妈妈之前是有的,后来把“小JJ”给了他才没有。所以小福气就总在琢磨着这件事。 自从看了外婆用面粉做出了各种好吃的包子,水饺之后,觉得面粉的可塑性十分强大。 于是有一天,他对我说:“妈妈,我用面粉给你搓个小JJ吧!”我忍住笑,假装为难地摇摇头说,“不行啊,面粉做的小JJ太软了,一尿尿就化了。” 显然这个问题再次难倒了小福气,他冥思苦想了许久才找到我说:“妈妈,我可以用黄金给你做一个小JJ。” 听到这个答案,我又惊又喜,惊的是他究竟是从哪儿得到的这个信息,喜的是他的这份“孝心”实在让我感动得老泪纵横。 对于大人这只是玩笑,但他却思考得如此认真。这也让我意识到,男孩越来越大,当妈的无力感就越来越突显。 在我受家庭的教育里,主动了解异性的生理和心理都是可耻的,所以我没有更多异性的经验可以给予小福气指导,更加没有办法把我所有的人生体验都与其分享。 最简单的,要让一个蹲着尿了三十多年的人,去教一个小男孩怎样站着尿尿实在有点难。 我咨询过一些妈妈如何训练孩子尿尿,得到两种方法:一是打,尿一次就打一次,迫于皮肉之苦的压力,孩子很快就能明白不能尿裤子,尿尿得老老实实去厕所。 二是尿湿了不给换裤子,让他知道尿在身上之后,穿湿裤子会很不舒服,用不了多久就会自己叫“尿尿”了。 第一种方法显然不可取,排泄本来是件推陈出新的畅快事,如果每一次都要提心吊胆地怕被打,还有什么快乐可言,这也容易造成将来孩子憋尿过久的习惯,不利于身体健康。 第二种方法看似科学,却也要因人而异。对于小福气这种大咧咧无所谓的孩子来说,尿湿不换也没关系,大不了小屁孩子火气旺,尿湿了捂干了继续穿。而且冬天里家里老人怕孩子生病,也非常反对尿湿不给换。 其间,爸爸和外公都试图教他如何站着尿尿,可小福气居然说站着尿尿会很不好意思,不愿意学。 很长的一段时间里,就任由小福气用尿尿这件事搅得全家上下惶惶不可终日。 因为大家时刻都在担心“他什么时候要尿”,“他又要在哪里尿”。可即便这样,我也没有很把他尿尿这件事当一回事。 我始终认为这都是小事,或早或晚他都能学会,完全不必给他太多压力造成心理负担。所以我自己决定花点时间来解决小福气尿尿的这个问题。 小贴士: 长期从小由女性长辈带大的男宝会有轻微的性别错乱,他们通过模仿学习排泄行为。如果发现这样的情况,要及时纠正。 训练方法:观察、沟通+奖励 通过观察,我知道小福气对事物的认知和语言表达都发展得很好,所以沟通不成问题。 他之所以不愿意按大人的意志,在指定地点站着尿尿应该还是源自心理的原因。 他可能是在享受自己随便尿尿之后倍受全家人注目的这个过程也说不定。 要想让这样的小福气学会自己站着尿尿,就得让他知道站着尿比随便尿能获得更多的利益和乐趣。 首先,让他明确尿尿时自己的生理感觉。 至于这一点,市面上很多的绘本和动画都有明确的描述,尿意袭来“肚子会胀胀不舒服”,如果憋着会很紧张,相反尿完之后就会很轻松很舒服。 大人表达得越具体越清楚,孩子就会领会得越快。同时也可以模糊地介绍一下男宝和女宝的区别,让他们对各自的性别加以确认。 其次,要让他知道去哪里尿。 我给小福气准备的是一个男宝宝专用的带小风车的小便器。(女宝的小便器是坐式的跟男宝有区别,妈妈们需要注意。) 最后,放出大绝招——给奖励。 如果小福气站着尿并且让小风车转起来,我就给他一个小零食当奖励。小孩是天生的利己主义者,一开始他尿尿就是为了吃好吃的。 在尝到了甜头之后,就形成愉快的身体记忆,并且形成条件反射。 后来在没有尿又嘴馋的情况下,他也会跑到小风车前站一会儿,滴两滴,然后来跟我说,“妈妈,我尿过了。给我小奖励吧!” 这些可爱的小计谋完成在我的预料之中,但他是按照大人制定的游戏规则玩游戏,一点也没错。我会给他奖励,但同时也告诉他,“如果你没有尿也想吃好吃的,可以直接跟妈妈说,妈妈也会给你。 不用硬逼着自己去尿,那样身体会有不舒服的感觉。”孩子越小越明白事理,很快小福气就明白了尿尿跟奖励之间的关系。 不到三天尿尿这件棘手的事就迎刃而解了,真是神奇,从此小福气也不用再穿尿不湿了,晚上起夜也可以自己尿尿。 外出的时候,问他尿不尿,如果他不想他还会说,“不用了,谢谢你。” 训练心得:自己学习体会排泄的乐趣 至于独自带他出去玩时碰到要尿尿的情况,小福气是这样理解的,爸爸在就跟爸爸去男厕所,爸爸不在就跟妈妈去女厕所。 因为现在自己一个人还没有足够大,去男厕所“妈妈会找不到我”。他心里很明确“我是男孩,应该去男厕所,而妈妈是女孩不能跟着去。” 孩子的学习能力之强远远超出了我们的想象,常常我们一不留神他们就会了。 所以即便是他们偶尔犯点小错,走点弯路都不要紧。 只要做父母的我们掌握了行之有效的方法,就一定能帮助宝宝安然渡过一个又一个的成长敏感期!
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名医解答
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陈国华副主任医师
问:只咳嗽不发烧是新型冠状病毒吗
答:确诊新型冠状病毒是依据基因检测结果,以及CT拍摄的诊断结果。不能说只是咳嗽发烧就是感染上了新型冠状病
10月
18日 -
李小平主任医师
问:轮状病毒低
答: 病情分析:很多孩子的免疫力是比较低的,所以容易出现腹泻的情况。这也可能是因为感染了轮状病毒引起
05月
14日 -
康维明主任医师
问:脉络膜裂囊肿
答: 病情分析:脉络膜裂囊肿神经上皮性囊肿,这种类型的囊肿对患者身体的影响是非常大的,这种情况治疗的
08月
18日 -
沈群主任医师
问:男人的更年期是什么年龄
答: 病例分析:正常情况下,男性在50~55岁左右会出现更年期。只不过,由于每一位男性的身体具有
05月
09日 -
林安华主任医师
问:男人更年期症状真吓人
答: 病情分析:男性和女性一样都是有更年期的,但是男性的更年期持续时间也比较长,所以要注意调理和缓解
09月
29日 -
姚武主任医师
问:大便表面有鲜血怎么办
答: 病例分析:大便的表面有鲜血是指血液从肛门部位排出来,是由于肛周疾病造成的,痔疮会使患者出现便血
03月
23日
专家音频
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丑时 01:00-03:00 此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等
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寅时 03:00-05:00 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等
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卯时 05:00-07:00 这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等
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辰时 07:00-09:00 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡
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巳时 09:00-11:00 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状
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午时 11:00-13:00 心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足
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未时 13:00-15:00 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱
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申时 15:00-17:00 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
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酉时 17:00-19:00 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石
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戌时 19:00-21:00 晚饭后散散步,多拍拍,最好不要抽烟,用冷水洗脸、温水刷牙
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亥时 21:00-23:00 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐
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子时 23:00-01:00 晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣
养生食疗
查看全部 >- 养胃
- 补肾
- 补气血
- 壮阳
- 补铁
- 补钙
- 护肝
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牛奶
作用:可以补肺胃,生津液,它适合阴虚胃痛,津亏便秘等症状。
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红薯
作用:具有益气健脾,调中和胃的作用。
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小米
作用:具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。
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卷心菜
作用:补血养血、调理肠胃、提高免疫力、增强记忆力、防癌抗癌、治疗便秘、开胃消食、抗衰老。 禁忌:肺胃发炎者少食卷心菜。
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胡萝卜
作用:具有健脾化滞、润燥明目的作用,适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
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栗子
作用:具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。
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铁皮石斛
作用:益胃生津,滋阴清热。 禁忌:宜少不宜多。作为药用要遵医嘱,不与萝卜、绿豆同吃。
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菠菜
作用:促进人体新陈代谢,通肠导便、防治痔疮,促进生长发育、增强抗病能力,保障营养、增进健康。 禁忌:肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食菠菜。
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枸杞子
作用: 治肝肾阴亏、腰膝酸软、虚劳咳嗽、消渴、遗精、头晕、目眩、目昏多泪。 禁忌:外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞子。
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何首乌
作用: 何首乌不寒不燥,是滋补肾阴虚的良药,能固精益肾、健筋骨,适用于肝肾不足引起的心悸失眠、腰膝酸软、耳鸣。 禁忌:1、如果有大便清泄以及因湿气引起的痰症均不适宜食用何首乌。 2、何首乌不能与猪肉、猪血、无鳞鱼、萝卜、葱蒜同吃。
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鸽肉
作用:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。鸽子汤是滋补最好的汤,能够补肾壮阳。 禁忌:喝鸽子汤切忌与牛、羊肉像这样的热性食物一起食用。怀孕中期、发烧、燥热的人不宜吃。
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羊肉
作用:羊肉具有补肾壮阳的效果,适合男士经常食用。另外羊肉还可用于多种疾病的治疗,具有非常高的药用功效。
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虾
作用:虾具有补肾兴阳,滋阴熄风,开胃通乳的功效。虾肉具有味道鲜美,营养丰富的特点,其中钙的含量为各种动植物食品之最。虾尤其适宜肾虚阳痿,产妇少乳,麻疹透发不畅,丹毒者食用。
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海参
作用:海参具有滋阴补肾、益精养血的功效,海参中富含的精氨酸有着“精氨酸的大富翁”的称号,是构成男人精子细胞的主要成分,海参具有治疗肾虚等特殊效果。
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鹿鞭
作用:补肾壮阳,治疗腰膝酸软,或者妇女不孕等症。 禁忌:鹿鞭主要适用于肾阳虚的患者,肾阴虚者忌食,要在专科医生指导下服用,不能超量,要注意使用方式方法;不能喝酒,性生活要有节制。
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黑芝麻
作用:乌发润发、补钙 、降血压、养颜润肤、提高生育能力 。 禁忌:黑芝麻的油脂含量高,因此不适合过量食用。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。炒过的芝麻,较为性热,胃热者宜少用。患有便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。
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红枣
作用:红枣具有补气血、安神等作用,可以与枸杞、龙眼干或黄芪等一同泡热水喝。
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桂圆肉
作用:桂圆肉也可以称为龙眼干,女性经常食用桂圆肉,可以起到补气血的作用,在煮粥的时候,可以放入一些桂圆肉,或者用桂圆肉泡茶喝。
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红豆
作用:红豆也具有补气血的作用,可以与其他的杂粮一同煮成粥,不仅口感更好,而且也可以改善气血不足的问题。
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阿胶
作用:能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性。尤其适合贫血患者、肿瘤患者及肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎。
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银耳
作用:银耳具有美白效果,可以补充皮肤缺乏胶原蛋白,它是一种很好的美容食品,但它也可以增强你的精神,补充你的血液。
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苹果
作用:如果你每天吃一个苹果,它就会变得很年轻,这句话有点夸张,但通过吃苹果,你可以迅速补充缺乏铁,血液的主要成分。
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黄芪
作用:健脾补中,升阳举陷,益卫固表,利尿,托毒生肌。 禁忌:忌食萝卜、绿豆和强碱性食物葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。凡表实邪盛,疮疡初起,或溃后热毒尚盛者,均不宜用。最好在医生建议下服用。
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牛肉
作用:健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、消除水肿。 禁忌:内热者忌食牛肉;皮肤病、肝病、肾病患者慎食牛肉。 高胆固醇和高脂肪的人不宜多吃牛肉。
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海参
作用: 海参,味甘咸,海参含有丰富的精氨酸及锌,对壮阳都有很好食疗效果。 禁忌:类风湿、伤风感冒、脾胃有湿、脾胃虚弱、高尿酸血症病人不宜服用海参。
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韭菜
作用: 韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,具有补肾温阳的作用。 禁忌:韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善,阳 亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,易腹泻。
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狗肉
作用: 食用狗肉可以增强人的体魄,狗肉味道香醇,是温肾壮阳之品,每到冬季,很多地方都会吃狗肉进补。 禁忌:吃狗肉的时候要注意不要和鲤鱼、茶、大蒜等一起吃,孕妇也不能吃狗肉。
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牡蛎
作用: 牡蛎作为一种优质的海产养殖贝类,不仅具有肉味鲜美的食用价值,而且其肉与壳均可入药,牡蛎归肝、胆经,能够平肝潜阳。 禁忌:牡蛎应该煮熟后食用,不建议生吃,此外,对海鲜过敏的人群也应该禁吃牡蛎。
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基围虾
作用: 基围虾又叫刀额新对虾,具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精等作用。 禁忌:患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人等不宜食用。
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乌鸡蛋
作用: 乌鸡蛋含有多种微量元素,而且胆固醇很低,很适合各种人群食用,而且乌鸡蛋还具有养肝护肝、补肾壮阳等功效。 禁忌:一般人群均可以食用乌鸡蛋,但是感冒期间最好不要食用。
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鸽肉
作用:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。鸽子汤是滋补最好的汤,能够补肾壮阳。 禁忌:喝鸽子汤切忌与牛、羊肉像这样的热性食物一起食用。怀孕中期、发烧、燥热的人不宜吃。
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麦芽
作用:消食健胃,回乳消胀。 禁忌:忌难消化的食物。妇女哺乳期禁服,孕妇、无积滞者慎服。
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黑木耳
作用: 100克黑木耳中含高达铁98毫克,比动物肝脏多5倍,比菠菜等其他青菜多30倍,是各种食物中含铁量最高的食物。 禁忌:患有腹泻的人最好少吃或者不吃,因为黑木耳比较滋润,滑肠,因此会加重腹泻症状。
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猪血
作用: 猪血味咸,性平,主治,可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕。女性常吃猪血,可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。 禁忌:猪血中的胆固醇含量非常高,容易升高血压,所以有高血压的患者不建议食用。
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猪肝
作用: 猪肝中含有大量的血红素,血红素是人体中铁的主要存在形式和发挥功能的形式。动物的肝脏和血液内的血红素跟人体的血红素成分是一样的,因此吃动物肝脏,可以为人体补充血红素,从而达到补铁和改善缺铁性贫血的作用。 禁忌:猪肝本身就是猪体内的排毒器官,加上如今环境污染,动物饲料中激素和重金属超标,猪肝中就会蓄积很多的细菌和重金属,人吃多了,也会间接地将这些重金属摄入到自身体内去了,引发重金属中毒。
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牛肉
作用: 牛肉所含的铁质每100克中就有3毫克,并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁,常吃对防治缺铁性贫血有较好的作用。 禁忌:牛肉虽然可以补铁、补锌,前提却是必须和富含维生素C的食物一起吃。
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蛋黄
作用:鸡蛋黄富含丰富的铁元素。能为人体补充生理所需要的铁元素,为人体提供造血原料,促进人体造血,预防和治疗缺铁性贫血。蛋黄中还含有丰富的钙、锌等矿物质成分,能补充人体的生理需求,增强人体的体质,提高机体免疫力和抗病能力,有利于人体的健康。
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枸杞子
作用:滋补肝肾,益精明目。 禁忌:脾虚便溏者慎服。不宜与阿托品同用。
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红豆
作用:红豆能补血养血、排毒解毒、养胃健胃,是月经期女子的很好的选择。 禁忌:红豆能通利水道,故尿多之人忌食;如若被蛇咬伤,百日之内不宜食用红豆。
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胡萝卜
作用:健脾养脾、降血脂、降血糖、明目。 禁忌:欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。
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牛奶
作用: 牛乳中含有大量的蛋白质、钙、磷等营养物质,是常见的补钙食品。营养价值很高且易于消化吸收,最适合于病人、幼儿老人食用。 禁忌:喝牛奶的时候要注意不能空腹引用,而且牛奶不宜喝冰的,因为牛奶冷冻后,牛奶中的脂肪、蛋白质分离味道明显变淡,营养成分也不易被吸收。
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鸡蛋
作用: 鸡蛋的营养物质主要集中在蛋黄里,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙等营养物质,具有较好的补铁、补钙的作用。 禁忌:鸡蛋中含有较多的胆固醇,一天不能吃太多,此外,一些另类的鸡蛋吃法也不可取如吃生鸡蛋、啤酒中加生鸡蛋等。
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虾皮
作用: 虾皮的营养价值很高,其中矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,是补钙佳品。 禁忌:宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。
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鱼头
作用: 鱼头中含有胶原蛋白、不饱和脂肪酸以及鱼肉中没有的卵磷脂,对人体非常有益,而且鱼头还含有钙、磷等矿物质,以及维生素D,有利于人体钙吸收。 禁忌:过敏体质的人吃鱼要慎重,而且鱼头也不宜和富含维生素C的食物一起食用。此外,患有出血性疾病的人群要要慎吃。
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坚果
作用: 大部分的坚果都含有高能量、高脂肪、以及钙、铁、锌等微量元素,有补钙、补脑降低胆固醇等作用。 禁忌:坚果不宜多吃,而且坚果中油脂很高,老人不宜多吃,肥胖人群及糖尿病患者也不可以吃。
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黄豆
作用: 黄豆营养全面,含有各种微量元素和营养素,其中所含的钙、磷元素,对预防小儿佝偻斌和老年人易患骨质疏松、缺钙等有较好的作用。 禁忌:黄豆一定要加工熟了才能吃,一般人都可以食用,但是患有子宫肌瘤、乳腺癌的患者禁食。
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黑木耳
作用:黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。 禁忌:慢性腹泻人群慎吃黑木耳。
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海参
作用:补肾益精,养血润燥,止血。 禁忌:脾虚不运、外邪未尽者禁服。
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鲈鱼
作用: 鲈鱼对人体有良好的滋补作用,有补肝肾、益脾胃以及化痰止咳之功效,对肝肾不足者有很好的补益作用。 禁忌:患有皮肤病的患者应该避免食用鲈鱼,因为鲈鱼本身中含有的物质会加剧皮肤的瘙痒程度。其次,鲈鱼的鱼肝也不能食用,在食用前应祛除干净。
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鲫鱼
作用: 鲫鱼是一种高蛋白,低脂肪,营养价值很高的鱼类,具有益气健脾、利尿消肿等作用,常吃可以增强抗病能力,肝炎、肾炎患者可以经常食用。 禁忌:鲫鱼虽好,却不是所有人都可以吃,痛风病人、对鱼类过敏的人、出血性疾病等患者不宜食用。
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燕麦
作用: 燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等,对于增进机体健康,促进发育,参与新陈代谢,抵御疾病等,都具有极其重要的作用,可以保护肝细胞,对脂肪肝、糖尿病等也有辅助治疗作用。 禁忌:燕麦在食用的时候一次性不能食用过多,否则容易导致胃痉挛。
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木瓜
作用:木瓜含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,可以有效的增强肝脏的抗病能力。 禁忌:忌铅、铁之类的物件煮木瓜粥。每次食用不宜过多,腰膝无力,精血虚与真阴不足者不宜服用。
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绿豆
作用: 绿豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1等营养物质,具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用。 禁忌:一般人群都可以食用绿豆,但是脾胃虚弱的人不宜多吃。
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胡萝卜
作用: 胡萝卜含有一种檞皮素,常吃可增加冠状动脉血流量,促进肾上腺素合成,有降压、消炎之功效。胡萝卜中还含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用。 禁忌:胡萝卜长期食用会造成营养不均衡,不利于排毒,每次食用胡萝卜的量建议控制在100克以内。
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柠檬
作用:提高免疫力、降血脂、燃烧脂肪、消脂吸脂、溶脂、美白、祛斑、减肥。 禁忌:柠檬偏酸,多喝伤胃、伤牙,长期服用导致脾胃受伤,营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量,尤其要注意柠檬片泡水的方法。胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。
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番茄
作用:养胃健胃、补血养血、开胃消食、清热、止渴。 禁忌:属偏冷的食物,吃太多容易胀气,腹泻,肠胃不好者要特别注意,避免食用过量。