都说重阳节是老人节，既然是老人的节日那我们就说一些关于老人的事情，重阳节到了有些地方按照习俗会去登高望远怀念亲人，避免不了的是爬山运动，如果是老人也做这样的运动会不会给身体造成伤害呢？提倡老人做运动，但是一定要适可而止，根据自己的身体情况来定，看看自己能承受多久的运动负荷，不要盲目的跟风而不顾自己的身体，那样反而给身体带来伤害，随着现代生活水平的提高，吃喝不用发愁了，当然闲下来的老人就该注重养生，晨起锻炼，是她们必不可少的项目，但是锻炼虽好是不是也有需要注意的地方呢，下面给大家详细的介绍一下锻炼中要避免出现的一些问题。
重阳节老人应该注意哪些事项
一般老人锻炼身体存在着对锻炼的误区，都觉得吃饭以后锻炼身体帮助消化，所以一般他们都会遵循这个，并且一直保持着。但是他们并不知道，从科学的角度来看的话，这样并不可行。
因为刚吃过饭，胃肠道开始消化食物，如果饭后立即开始运动，特别是剧烈的运动，就不能使食物充分与消化液接触而被消化利用，会造成消化不良。所以这样做的话 正起了相反的作用
因此，需要适当静止休息，充分消化食物。而且，吃饭后老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。所以，老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
二是晨练过早，好些人都认为早晨是锻炼身体的最佳时间，认为早晨的空气新鲜适合锻炼，其实不是这样的，太阳还没有出来的时候空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以可以早晨出来锻炼身体，但是要等到太阳升起来以后才可以，而且不要去一些车辆比较多的地方，那样会吸入一些汽车尾气，所以不利于身体健康，去到空旷的地方，比如公园，或者广场那样才有利于身体。
看了以上介绍还在盲目锻炼的朋友是不是唏嘘一声，觉得白练了呢，所以说锻炼挺好，但是也要讲究方式方法的，如果一味盲目的锻炼可能会给身体带来伤害呢，通过以上几方面的介绍一些老年朋友们一定要注意遵守那些事项，做到安全锻炼，让我们每天的时间不能白白浪费掉还伤害身体，尤其是现在老人，她们把所有的事情都放在养生上面，饮食方面，运动方面都是必不可少的，只要遵守以上几点，保证会有个健康强健的身体，所以年轻朋友们也要把学到的知识传达到父母的耳朵里让她们健康运动，有一个强壮的身体！
