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枸杞每天吃多少比较好呢?

可恶的污浊东西问::2014-12-17 17:30:05关键词:枸杞保健养生

大前天和盆友去销售市场看到有些人在卖枸杞子。常常听人说吃枸杞对身体好。可是买回去以后就发愁了。枸杞子每日吃是多少比较好呢?

大众养生网网编回应:
枸杞子尽管具备非常好的滋补养生和医治功效。一切养生食材都不必过多服用,枸杞子都不列外。一般来说,身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合;假如想到到医治的实际效果,每日最美味30克上下。10克:清目15克:补肾壮阳30克:减肥瘦身。

枸杞子是珍贵的中药材和养生食材,中医学很早已有“枸杞子健康养生”的叫法。《本草纲目》记述:“枸杞子,补肾壮阳造精,护肝……清目安神助眠,让人长命。”枸杞子的种植区关键集中化在西边地区,甘肃的枸杞子更为知名,此外新疆省、甘肃省、青海省等地的枸杞子质量也很高。 枸杞子果子为间歇性完善,生产上一般按果子成熟将其分成:春果枸杞子、夏果枸杞子和秋果枸杞子。6月至7月月初完善的果子,即老眼枝果子为春果枸杞子;7月上中旬至8月来自于当初春枝的果子称之为夏果;9月至10月完善的果子为秋果。

温馨提醒:尽管我们都了解常吃枸杞对人体有很多益处,可是因为枸杞子有湿热人体的作用,因此 针对像身患发烧感冒,或是人体身患发炎病症的人。是不宜吃枸杞的。针对体质虚弱的人而言,则是特别适合。

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1、枸杞每天吃多少最好啊?
枸杞是一味常见的普通的中药。枸杞含有十多种氨基,多种维生素以及多种人体必需的微量元素,具有促生长,降血糖,降血脂,调整神经活动,促进肝细胞新生,增强免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12颗,可用开水泡茶喝,最好不要空口服用,而且不要服用过量,枸杞吃多了容易导致大便粘黏,身体上火等情况,最好根据跟人体质,适量服用,一天15~20克为宜。 ...[查看全文]

2、 哪些人不宜吃枸杞
不适人群: 由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。 枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。 温馨提示:枸杞是很好的补品,如果不是以上这些禁忌的人群,就可以选择枸杞来泡茶或是煲汤都是比较好的吃法。 ...[查看全文]

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