枸杞子补肾怎么吃最好

最近感觉自己有点肾气不足，不但性生活的时候提不起兴趣，而且晚上睡觉的时候还容易盗汗。昨天买了枸杞子来吃，准备补补肾气，想咨询一下，枸杞子怎么吃最好？

枸杞子要用作补肾的食材，吃一两顿是没有什么效果的，需要长期坚持。

吃枸杞子的方法有很多，可以直接食用，也可以将枸杞子稍微浸泡之后，用于熬粥或是煲汤，这样长时间烹饪之后的枸杞子，不仅能够散发出营养价值，达到滋补效果，还不会上火。