怎样有效戒烟不复发？

我老公平常的烟瘾极大，一根接一根，所以患有咽喉病，一直说戒烟戒烟都戒不掉，所以我想请问如何有效的戒烟？怎么才可以不复发？

楼主你好，我在三年前就是一个资深烟迷，现在我已经戒烟3年了，开始一周会特别难受，坐立不安，心情也很急躁，总感觉有什么事情没有做完一样，这个时候一定要忍住，可以多吃点口香糖，转移一下注意力，当过了两周后，平时牙齿上的烟垢就开始慢慢掉了，到了午饭后，感觉特别的饿，所以才戒烟，体重都会有所增加，这个过程是很痛苦的，所以建议你老公一定要不断的暗示自己：“我一定能戒掉，烟抽了危害健康”。