肾阳虚的症状有那些

请问一些肾阳虚的症状都有那些，本人是一名30岁的女性，平时应该注意那些，有了肾阳虚的话应该要怎么补？食疗的话，应该选择那些食物？

您好，肾虚是目前比较多的一种亚健康状态，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，都是由于先天的肾气不足或者是后天长期的机体疲劳，工作和生活压力大，饮食的不规律造成的，肾阳虚会出现机体免疫力差，抵抗力底下，容易生病，怕冷，容易产生疲劳，平时的话容易便秘，平时的话要注意对肾部的保养，可以多吃一些养肾的东西，比如枸杞，山药，木耳，等食物，平时吃东西不要太咸了，晚上临睡之前不要喝水，也会加重肾虚的症状。