最近几天总感觉困要怎么办？

最近感觉自己一天简直像有14、15个小时在睡觉，总是会感到特别困乏，有时候在上班的时候，一直都会打瞌睡，然后感到很疲惫，什么都不想思考，要怎么缓解呢？

出现过于困乏的情况应该是身体状态的问题，解决方法首先应该从夜间的睡眠情况开始调理，建议在每晚十点之前入睡，如果失眠严重，建议要在睡之前放松思想，可以对着天花板进行冥想治疗，此时是注意睡前不要过饱，睡前可以喝一杯牛奶增加睡眠质量。在下午三点之后不要吃一些浓茶与咖啡。其次是平时要减少饮酒，饮酒会造成睡眠节奏的混乱使白天更加困乏。