补铜的食物有哪些，铜的功效是什么？

最近有些睡不着觉，记东西费劲，还有时候还老瞎想。去医院检查，医生说可能是缺铜，但是我又不喜欢吃药，所以吃什么食物可以补铜？

人体内含有大量的铜，它在身体的各个部分之中都占有一席之地。铜参与造血过程，是铁的得力助手。铜在人体中的地位也是非常之高，铜不仅帮助人们造血，还有其他功能的作用。所以我们要多吃补铜的食物，例如像银耳、木耳、猪肝、芝麻、花生等，还有一些其他食物，都是补铜的好东西。但是我们吃东西要适量，不要造成胃的负担。大量补铜，也可能造成恶心腹泻的症状。