腰腹部的赘肉怎么减要怎么弄？

这几天可能吃的有些多，竟然发现身上竟然长有赘肉，特别是腰腹部。想知道有什么办法可以减掉身上的赘肉，没有副作用而且

腰腹部有赘肉的人平时的生活中要注意饮食的规律，要养成良好的生活资管，注意按时吃饭，同时不要暴饮暴食，要合理的搭配饮食的营养，保证食物的多要，此外要控制饮食脂肪的摄入，要少吃油腻的东西，都吃一些新鲜的数次啊和水果，要保证每天排便的顺畅，注意多喝水，有助于体内毒素的排出。此外，要坚持锻炼，可以进行仰卧起坐之类的腰部运动，有助于减去脂肪。