低脂肪低热量的食物有哪些？

一直以来我都特别想减肥，但是我又不能像身边人一样做到节食，只能吃一些低脂肪低热量的食物，不知道哪些低脂肪低热量的食物有哪些？

减肥的方法有很多，但是减肥不仅仅是瘦身，同时还应该注意个人的身体健康，单纯的节食不但不能够减轻体重，还特别容易反弹，对身体也有危害。饮食上应该合理有效的控制饮食，适当的食用一些脂肪和热量，满足身体活动的需要，同时还可以多吃这些水果、蔬菜、豆制品和粗粮，一般来说这些食物中的脂肪含量少还营养丰富，不但可以增强体力还能够帮助我们减肥。